Ostéopathe pour artisans, ouvriers du BTP et vignerons, à Vaison-la-Romaine et au Crestet Votre corps travaille dur. Il mérite qu'on en prenne soin.

L'épaule se plaint souvent en silence. Jusqu'au jour où lever le bras devient une épreuve.

• Une douleur qui pique dès que le bras monte au-dessus de l'épaule : plafonds, étagères, palissage.
• Ne plus pouvoir dormir sur le côté douloureux, et se réveiller plusieurs fois par nuit.
• Enfiler une veste ou attraper quelque chose derrière soi qui fait grimacer.
• Une douleur qui descend le long du bras, parfois jusqu'au coude.
• L'épaule qui « accroche » ou craque quand on la bouge.
• Moins de force pour visser, peindre, porter, tailler.
• Compenser avec l'autre bras, jusqu'à ce qu'il commence lui aussi à tirer.

Une épaule qui fait mal n'est pas une épaule perdue. Bien prise en charge, elle retrouve souvent sa mobilité.

• Les bras en l'air, longtempsPlaquistes, peintres, électriciens, palissage : les tendons travaillent en position défavorable.
• Les gestes répétésVisser, tailler, lisser, lancer : des milliers de fois, les mêmes tendons sollicités.
• Porter loin du corpsPlus la charge est loin, plus l'épaule force.
• Le haut du dos et la nuque raidesQuand le haut du dos ne bouge plus, c'est l'épaule qui compense.

Je travaille l'épaule en douceur, mais aussi ce qui l'entoure et la soutient : la nuque, le haut du dos, les côtes, l'omoplate. Je vous aide à retrouver de l'amplitude sans forcer sur le tendon. Et on regarde ensemble vos gestes de travail, pour trouver des façons de faire qui épargnent l'épaule, avec quelques exercices simples pour la renforcer progressivement.

C'est une petite douleur au coude. Et pourtant, elle peut rendre chaque outil difficile à tenir.

• Une douleur sur le côté extérieur du coude, qui se réveille dès qu'on serre un outil.
• Serrer une main, tourner une clé, visser, ouvrir un bocal qui fait mal.
• Tenir un café ou un marteau à bras tendu qui devient pénible.
• La force de la main qui diminue, les outils qui glissent des doigts.
• Une douleur qui persiste même le soir, au repos.
• Changer de main pour tenir le sécateur ou la visseuse.
• L'agacement de voir une douleur si localisée gêner autant tout le travail.

Ce tendon peut guérir. Il lui faut simplement du temps, et qu'on arrête de le surcharger sans s'en rendre compte.

• Serrer fort et souventSécateur, pince, visseuse, truelle : chaque prise sollicite les tendons du coude.
• Les outils vibrantsPerceuse, ponceuse, disqueuse : les vibrations remontent jusqu'au coude.
• Un outil mal adaptéUn manche trop fin ou trop gros, une lame mal affûtée, et la main doit forcer davantage.
• Pas de temps de récupérationLes mêmes gestes jour après jour, sans laisser le tendon souffler.

Je travaille le coude, mais aussi l'avant-bras, le poignet, l'épaule et la nuque, qui influencent la tension sur le tendon. Je vous explique ce qui se passe, parce qu'un tendon guérit mieux quand on comprend comment le ménager. Ensemble, on ajuste vos prises et vos outils, et je vous montre des exercices progressifs qui aident vraiment le tendon à se renforcer. C'est cette régularité qui fait la différence.

Les mains, c'est votre outil de travail. Quand elles font mal, c'est tout le métier qui devient difficile.

• Des fourmillements dans le pouce, l'index et le majeur, surtout la nuit.
• Se réveiller avec la main engourdie, et devoir la secouer pour qu'elle revienne.
• Une douleur au poignet à chaque coup de sécateur, de truelle ou de visseuse.
• Les objets qui échappent des mains, une perte de précision dans les gestes fins.
• Un poignet gonflé ou douloureux en fin de saison de taille.
• La main qui se crispe dans le froid et l'humidité des vignes en hiver.
• L'inquiétude d'entendre parler d'opération.

Vous n'avez pas à attendre en souffrant. Même quand une intervention est prévue, on peut souvent vous aider à mieux vivre en attendant.

• Des gestes répétés à l'infiniDes dizaines de milliers de coups de sécateur par saison, les mêmes mouvements sur un chantier.
• Le poignet cassé en forceSerrer ou visser avec le poignet plié augmente la pression dans le canal carpien.
• Le froid et les vibrationsIls réduisent la circulation et rendent les tendons et les nerfs plus sensibles.
• Des tensions qui remontentLe coude, l'épaule et la nuque peuvent entretenir les douleurs de la main.

Je travaille le poignet et la main en douceur, mais aussi tout le trajet qui mène jusqu'à eux : l'avant-bras, le coude, l'épaule, la nuque. Mon objectif est de relâcher ce qui comprime et irrite, pour soulager la douleur et les fourmillements. On parle aussi de vos outils et de vos gestes. Et si votre situation demande un avis médical ou une intervention, je vous le dis franchement, et je peux vous aider à mieux vivre en attendant.

Certains métiers se font à genoux. Et les genoux finissent par le faire savoir.

• Une douleur devant le genou après une journée de carrelage, de joints ou de pose au sol.
• Se relever en s'aidant des mains, en poussant sur les cuisses.
• Le genou qui gonfle un peu en fin de journée, comme une petite bosse devant la rotule.
• Les escaliers et les échelles qui deviennent pénibles, surtout en descente.
• Rester accroupi aux vendanges ou pour les soubassements qui devient impossible.
• Le genou raide le matin, qui craque en se pliant.
• La peur de ne plus pouvoir faire son métier comme avant.

Des genoux douloureux ne sont pas une fin de carrière. Ils ont besoin qu'on les soulage, et qu'on les protège mieux.

• L'appui prolongé à genouxSur un sol dur, des heures durant, sans genouillères adaptées.
• Accroupi, puis debout, des centaines de foisChaque relevé demande un effort important aux genoux.
• Les escaliers et les échellesMonter, descendre, chargé : la rotule encaisse.
• Des hanches et des chevilles raidesQuand elles ne font pas leur part, le genou compense.

Je travaille le genou, mais aussi la hanche, la cheville et le bassin, qui répartissent les efforts quand vous vous agenouillez et vous relevez. Je relâche ce qui surcharge la rotule, et on parle de vos appuis au travail : genouillères, alternance des positions, façon de se relever. Avec quelques exercices simples pour renforcer les cuisses et soulager les genoux au quotidien.